こんにちは、野村です。
ある内科のドクターがダイエットについてセミナーをしています。自分の体験を活かして話しているので説得力があるそうです。
実はそのドクター、不摂生がたたって非常に体重が増えました。そして、糖尿病になったそうです。
まさに紺屋の白袴です。他人のことをみていて、自分のことがおざなりになってしまいました。
そこで、病気を治そう、そのために生活習慣を見直そうとダイエットを始めました。そして見事に成功をしたのです。
そのための効果的な方法は何だと思われますか？
それほど、難しいことではありません。まず、朝起きるとすぐに体重を測ることです。
何故、体重計にのることがダイエットにつながるかというと、意識（気持ち）が健康に向くからだそうです。そのことで、これはまずい、と思うことが有効だと。
自分のことを知ること、意識（注意）を向けることだけでも意味があるということです。健康維持と安全確保は似ていると思います。
ときには落ち着いて、自分の運転を振り返ることも役に立つと思います。安全確保のため、冷静に振り返る時間を作ることが有効かもしれませんね。
（野村幸一）