左足の裏の太ももが痛いです。もう、約２か月です。
以前、ロードバイク初心者を書きましたが、自転車に乗っています。その乗り方に問題があった気がします。
この間の連休に自転車専用のトレーニングセンターに行き、ハイピッチ走行を２日続けました。痛くなったのは、その後からです。
ちなみに、わたしの自転車の乗り方ですが、準備運動をろくにせず、すぐに走り始めています。走ったあとも整理体操をしていません（これは、ありえないんでしょうね）。
だいたいいつも、トレーニングセンターへ着くと、自転車を降ろしすぐに乗車、終わるとすぐに車に乗せて帰ってきていました。
連休の後、３日位してから足に違和感を覚えました。１週間後には、家の階段は両手で手すりを持たないと降りられなくなりました。
歩くたびに足が痛いです。膝に力が入らず、時々いたずらで後ろから膝を押されたように、膝がカクンとなります。歩くのがままなりません。
和式のトイレでは、足を曲げるのが痛く、前にあるパイプを両手でつかんでいます。
どんな自転車の本にも、準備体操と整理体操でのストレッチの必要性が書かれていますが、わたしはこれを行っていませんでした。
自分の体を守れていません。ストレッチの大切さを理解せず、忠告や他人の知恵を活かせていません。普段は安全だ、予防は大切だと言っているくせに。ダメですね。
回復をしたら、運動の前後には必ずストレッチをしようと思っています。反省しかりのこの２か月です。
（野村幸一）