16日 3月 2018

居眠り運転について

　こんにちは、平野です。

 

　今回のテーマは、居眠り運転です。

 

　業務での長距離運転をされる方は、高速道路を運転する機会が多いと考えます。

 

　都心から離れた郊外では、交通量が少なく、刺激の少ないまま、前方の一点を見据えたままの走行を長時間続けた場合、眠たくなってしまう可能性があります。

 

　運転中の眠気は、突然にやって来る場合があります。居眠り運転に陥らないためには、疲れる前に休息をとることが大切です。その目安として2時間に1回は休息をとることをお勧めします。

 

　眠気を感じた時は、無理をせず15分～20分程度の仮眠をとることが大切です。その際、先に眠気覚ましドリンクを飲んでおくと、目覚め後は比較的スッキリします。また、仮眠後は、外の空気を吸って、軽く体操し、身体を覚醒させてから出発しましょう。

 

　その他にも、ガム、換気、歌を歌う等、多くの対策がありますが、日々の睡眠時間の確保や、規則的な生活等の健康管理が最も大切です。

 

　運転する前日の睡眠時間が十分に確保できなかった場合は、特に、これらを意識して実践しましょう。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（平野　勝寛）

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