こんにちは、高林です。
私は年齢的なものもあり、長時間運転すると腰痛が始まるのです。
普段から気を付けストレッチなどをしているのですが、腰が痛くなります。
痛みが激しくなると、落ち着いて運転ができなくなるくらいになることあります。
まあ、そんなときは早目に休憩をしたり、車から降りて簡単なストレッチをするようにしています。
ですが、いろいろと運転中の腰痛対策をしています。その中では「運転姿勢」が大切ですね。
これは、安全運転をする上でも、非常に大切なことですが、正しい姿勢を保つことがなによりです。
シートの前後を合わせて、背もたれは少し立てた状態にすること、そして、シートに深く腰かけ、背中をつけることです。
そして軽く顎を引いた姿勢で運転する。ハンドルは両手でしっかりと持つことです。このハンドルを持つ位置も下にならないようにすることです。
あとは、腰に痛みやだるさを感じたら、無理に運転をせずに早めに休憩をとることが大切ですね。行楽やドライブなどで長時間の運転の際は、十分に気を付けてほしいと思います。
（高林一夫）